¿QUÉ ES LA SAUNA?
La sauna finlandesa es un habitáculo vertebrado por una estructura de madera con material aislante en su interior y recubierto por un revestimiento machihembrado. Está equipada de literas o bancos interiores. El elemento esencial de la sauna es el equipo eléctrico que genera el calor, calentando el aire para provocar una temperatura muy elevada en su interior a la vez que se obtiene un nivel de humedad muy bajo debido al efecto de absorción de la madera.
CLIMA ESPECIFICO SAUNA: Temperatura: 80- 110ºC Humedad: 5 – 25 % HR (Humedad Relativa)
BENEFICIOS:
- Distensión Nerviosa. Relajación.
- Dilatación ramificaciones respiratorias.
- Oxigenación.
- Vaso dilatación periférica.
Estimulación de la circulación sanguínea en extremidades.
- Elevación de la frecuencia cardiaca. Estimula el sistema circulatorio.
- Limpieza de toxinas de los poros.
- Mejora de la elasticidad del tejido muscular y las
articulaciones óseas.
COMO TOMAR EL BAÑO DE SAUNA:
El beneficioso efecto terapéutico de la sauna finlandesa no es inmediato, por ello las sesiones deben realizarse de forma regular. Ducha de agua caliente. Inicio del proceso de apertura poro. Secarse correctamente todo el cuerpo Entrada en la cabina. No es correcto salir de la misma antes de sentir la necesidad, pero tampoco lo es el de permanecer en ella sintiendo esa necesidad. Salida de la sauna. Ducha de agua fría, empezando a rociarse por las extremidades. Iniciar fase 3. Fase de repetición. Fase de reposo: esta fase es importante ya que así se complementa el proceso de relajación. Ducha de nuevo con agua templada, para eliminar todo el sudor. Si lo desea puede ingerir agua.